Sering Nyeri Leher Akibat Main HP? Kenali Bahaya "Tech-Neck" dan Cara Mengatasinya!

Coba perhatikan posisi Anda saat ini. Apakah kepala Anda sedang menunduk menatap layar ponsel?

Jika iya, Anda sedang memberikan beban yang sangat berat pada tulang leher Anda. Fenomena ini dikenal sebagai "Tech-Neck" (atau Text Neck), sebuah kondisi nyeri leher kronis yang disebabkan oleh posisi menunduk yang berulang dan berkepanjangan saat menggunakan perangkat digital.

Mengapa Menunduk Itu Berbahaya?

Tahukah Anda? Kepala manusia rata-rata memiliki berat sekitar 5 kg dalam posisi tegak lurus. Namun, saat Anda menunduk sebesar 60 derajat untuk menatap layar HP, beban yang diterima leher meningkat drastis hingga 27 kg!

Bayangkan leher Anda memikul beban setara balita seberat 27 kg selama berjam-jam setiap hari. Tidak heran jika leher, bahu, hingga punggung atas Anda terasa kaku dan nyeri.

---

Gejala "Tech-Neck" yang Harus Anda Waspadai:

1. Nyeri Tumpul di Leher: Rasa pegal yang tak kunjung hilang di bagian belakang leher.

2. Bahu Kaku dan Tegang: Otot trapezius terasa keras seperti batu.

3. Sakit Kepala (Tension Headache): Ketegangan di leher yang menjalar hingga ke pangkal tengkorak dan dahi.

4. Kesemutan di Tangan: Jika dibiarkan, tekanan ini bisa mengganggu saraf yang menjalar ke lengan.

---

Bagaimana Cara Mengatasinya Tanpa Obat?

Anda tidak perlu berhenti menggunakan smartphone, namun Anda perlu memperbaiki cara tubuh Anda menggunakannya. Di BebasNyeri.com, kami membantu penderita Tech-Neck untuk pulih dengan metode alami:

✅ Realignment: Kami membantu memperbaiki kelengkungan alami tulang leher Anda agar beban kepala kembali terdistribusi secara merata.
✅ Release: Melepaskan titik-titik kaku (trigger points) pada otot leher dan bahu yang sudah terlalu lama menegang.
✅ Restore: Memberikan panduan gerakan simpel untuk memperkuat otot penyangga leher agar Anda lebih tahan terhadap aktivitas digital harian.

---

Kembalikan Kenyamanan Leher Anda Hari Ini!

Jangan tunggu sampai leher Anda "terkunci" atau terjadi pengapuran tulang belakang dini. Nyeri leher akibat gadget adalah masalah mekanis, dan masalah mekanis hanya bisa tuntas dengan perbaikan mekanika tubuh, bukan dengan obat kimia.

Mari konsultasikan keluhan leher kaku Anda dengan terapis ahli kami secara Online maupun Offline.

👉 CHAT TERAPIS SEKARANG (KLIK DI SINI) 

👉 Pelajari Tips Postur Lainnya: www.BebasNyeri.com